HVORDAN KAN PSYKOTERAPI STØTTE DIG

Med dybtgående viden om menneskets adfærdsbiologi, kan jeg støtte dig i din personlig udviklingsproces, til at få indsigt og bevidstgørelse i de adfærdstilskyndelser og følelser, du oplever i din hverdag. 

Den adfærd vi har i nutidens situationer, har ofte intet med nutiden at gøre, og kan være uhensigtsmæssig, for os selv eller dem vi er omgivet af, den kan bremse os i at opnå til at leve det liv vi gerne vil.

Ved at blive bevidst om vores adfærd, og hvilke følelser denne er styret af, kan vi gennem en udviklingsproces lære at regulere vores adfærd og følelser i vores dagligdags situationer.

Vores bevidsthed er sammensat således at 99% af det vi foretager os styres fra det ubevidste, medmindre vi retter vores opmærksomhed mod vores bevidsthed, som kun fylder den resterende 1%. Det kræver træning!

Jeg kan støtte dig til et nuanceret sprog for din adfærd, dine følelser og det du mærker, så dine oplevelser bliver mere konkret. Det vi ikke har et sprog for, har vi nemlig ikke indflydelse på. 

Gennem bevidstgørelse og indsigt i din adfærd eller undladte adfærd, baseret på dine følelser, kan du opnå indflydelse på den adfærd som du finder uhensigtsmæssig og gerne vil ændre på.

Er der f. eks. nogle af nedenstående emner, som optager dig? 

• Lider du af stress og har du brug for at få ro på dit nervesystem? Vil du blive klogere på årsagen og symptomerne, så du kan forebygge stress?

• Mistrives du i dit arbejdsliv, med opgaverne, kollegerne, cheferne? Formår du at skabe det arbejdsliv du vil have? 

• Har du reaktions- eller adfærdsmønstre, som er uhensigtsmæssige for dig eller dine omgivelser, uden at forstå hvad der foregår ind i dig?
  

• Påvirker eller hæmmer (præstations)angst din uddannelse, drømmejobbet eller andre områder i dit liv?

• Har du mål og ønsker for områder i dit liv, som virker uopnåelige? Har du dårlige erfaringer, med at nå dine mål?

• Bruge du energien på bekymringer, som alligevel ikke bliver til noget og/eller tankemylder, som påvirker dine følelser og adfærd uhensigtsmæssig?

Er du nysgerrig på dig selv og har mod på at forstå dit følelsesliv, ændre adfærd,    så kunne et personligt udviklingsforløb måske lige være noget for dig!

Du kan læse hvordan du kan starte dit forløb i afsnittet: Hvilke forløb kan jeg tilbyde?